【柏市の整体院】ヨガのポーズ時の足首の痛み改善

query_builder 2021/01/07
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ヨガのスタジオレッスンの捩じりのポーズで左側はできるのに右側では足首に痛みが出てそのポーズが取れないという相談を受けました。


(50代 男性 趣味ヨガ)


元々、腰痛や右臀部の痛みを訴えて整体院にこられたのですが、施術でほとんど腰や臀部には痛みや違和感を感じなくなりました。


捻じりのポーズでも本人は右足首の硬さが気になっているようでしたが、右腿の内側の筋肉にアプローチすると、少しポーズが楽になりました。


次に膝の曲がる角度に左右差があるので、腿前の筋肉を調整するとさらにポーズがやり易くなりました。


次に股関節の内転制限があるので、外転筋を調整するとヨガのポーズで足首の痛みは改善し、ほぼ左右差もなくなりました。


本人が気にしていた足首は施術せずにポーズが取れるようになったことで、足首の硬さがポーズがとれない主な要因ではないことがご理解いただけたようです。


ヨガのポーズでお悩みの場合も、一つの筋肉や違和感のある場所だけを気にしていると、上達の妨げになることがありそうです。


ヨガでパフォーマンスを上げたい場合は、解剖学のわかる専門家に相談されるとより効率的にパフォーマンスが上げられ、レッスンが楽しくなると思います。

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