【柏市の整体院】ヨガのポーズ時の足首の痛み改善 | 拠点の柏市で腰痛専門の整体業を営む傍ら痛みを軽減するセルフケア法などを執筆

ヨガのスタジオレッスンの捩じりのポーズで左側はできるのに右側では足首に痛みが出てそのポーズが取れないという相談を受けました。

（50代　男性　趣味ヨガ）

元々、腰痛や右臀部の痛みを訴えて整体院にこられたのですが、施術でほとんど腰や臀部には痛みや違和感を感じなくなりました。

捻じりのポーズでも本人は右足首の硬さが気になっているようでしたが、右腿の内側の筋肉にアプローチすると、少しポーズが楽になりました。

次に膝の曲がる角度に左右差があるので、腿前の筋肉を調整するとさらにポーズがやり易くなりました。

次に股関節の内転制限があるので、外転筋を調整するとヨガのポーズで足首の痛みは改善し、ほぼ左右差もなくなりました。

本人が気にしていた足首は施術せずにポーズが取れるようになったことで、足首の硬さがポーズがとれない主な要因ではないことがご理解いただけたようです。

ヨガのポーズでお悩みの場合も、一つの筋肉や違和感のある場所だけを気にしていると、上達の妨げになることがありそうです。

ヨガでパフォーマンスを上げたい場合は、解剖学のわかる専門家に相談されるとより効率的にパフォーマンスが上げられ、レッスンが楽しくなると思います。